Chăm sóc giấc ngủ
Phương pháp 10-3-2-1-0: THÓI QUEN CHO GIẤC NGỦ NGON
Phương pháp ngủ 10-3-2-1-0 không phải là một quy tắc cứng nhắc, mà là một thói quen giúp bạn điều chỉnh các hoạt động trước
Tháng 3 23, 2025
Không có bình luận
Phương pháp ngủ 10-3-2-1-0 không phải là một quy tắc cứng nhắc, mà là một thói quen giúp bạn điều chỉnh các hoạt động trước
Khi cảm thấy lạc lõng, chênh vênh, căng thẳng, áp lực hay thậm chí cảm thấy không biết phải làm gì tiếp theo, chúng ta
Chào bạn! Mình xin thông báo kênh sắp ra mắt quyển sách nói Ngàn dặm yêu thương. Cuốn sách là tập hợp truyện ngắn chia
NGHI THỨC TRƯỚC KHI NGỦ hay còn gọi là “BEDTIME ROUTINE” là một loạt các hoạt động được thực hiện đều đặn trước khi đi
Khi tiếng đàn đi đến hồi kết, ông nhấc đôi bàn tay lên cao rồi giữ yên cho đến khi những nốt nhạc cuối cùng
Như bạn đã biết, mùa xuân là mùa của sự khởi đầu. Vạn vật như bừng tỉnh sau giấc ngủ đông. Những mầm non xanh
Ai rồi cũng sẽ có những lúc cảm thấy chênh vênh, nhưng sau tất cả, mong rằng bạn tìm được cầu vồng của chính mình.
Đêm nay lại là một đêm khó ngủ. Nằm suy nghĩ mông lung, bạn chợt nhận ra… À thì ra, bạn đã lớn lên như
Cơn giận có phải trông giống như một quả bong bóng căng cứng. Chỉ cần chờ đến thời điểm thích hợp, chúng sẽ bùng phát
Không hiểu sao, dạo gần đây bạn luôn cảm thấy mệt mỏi thất thường. Công việc hiện tại vẫn như mọi ngày nhưng bạn lại
Kênh podcast cho những ngày khó ngủ, giúp bạn thư giãn và giải tỏa áp lực căng thẳng vào những ngày mệt mỏi, giúp giấc ngủ ngon và chất lượng hơn.