Ho’oponopono là một phương pháp chữa lành tâm hồn cổ xưa của người Hawaii, dựa trên niềm tin rằng chúng ta có thể thay đổi thực tại bằng cách thay đổi suy nghĩ và cảm xúc bên trong. Từ “Ho’oponopono” có nghĩa là “sửa chữa một sai lầm” hoặc “làm cho nó đúng”.
Lợi ích của Ho’oponopono • Giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu. • Tăng cường sự thấu hiểu và hòa hợp trong các mối quan hệ. • Giúp bạn thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực.
Cách thực hành Ho’oponopono
1. Chọn một tình huống: Bạn có thể chọn một tình huống cụ thể mà bạn muốn thay đổi hoặc chỉ đơn giản là lặp lại 4 câu thần chú.
2. Lặp lại câu thần chú: Lặp lại những câu thần chú trên một cách tự nhiên và thành thật. Bạn có thể lặp lại chúng trong tâm trí hoặc nói ra thành tiếng.
3. Thư giãn: Khi thực hành Ho’oponopono, hãy cố gắng thư giãn và để cho những câu thần chú được nói ra/nghĩ đến một cách tự nhiên, không gượng ép.
4. Kiên trì: Hiệu quả của Ho’oponopono thường không thấy ngay lập tức.
4 CÂU THẦN CHÚ HO’OPONOPONO:
Mình xin lỗi! Hãy tha thứ cho mình. Mình cảm ơn Mình thương bạn nhiều lắm!
Hãy kiên trì thực hành hàng ngày để cảm nhận được những thay đổi tích cực.
Chúc bạn ngủ thật ngon đêm nay nhé!
Cô Hai Podcast | Trạm dừng cho những ngày khó ngủ
