<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Cô Hai Podcast</title>
	<atom:link href="https://cohaipodcast.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://cohaipodcast.com/</link>
	<description>Thiền hình dung, podcast ngủ, thư giãn, chăm sóc sức khỏe tinh thần.</description>
	<lastBuildDate>Thu, 21 May 2026 18:34:58 +0000</lastBuildDate>
	<language>vi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0</generator>

<image>
	<url>https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2022/11/logowwebsite-100x100.png</url>
	<title>Cô Hai Podcast</title>
	<link>https://cohaipodcast.com/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Nghe tâm tư rót vào giọt nắng &#124; Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/nghe-tam-tu-rot-vao-giot-nang-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/nghe-tam-tu-rot-vao-giot-nang-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 May 2026 18:16:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<category><![CDATA[Nghe gì]]></category>
		<category><![CDATA[truyenngu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=4036</guid>

					<description><![CDATA[<p>Chúng ta có đang chạy trên đường đua dài vô tận hay không?  Ở trên đường đua ấy, hẳn bạn và mình từng bị so sánh với người khác ít nhất một vài lần. Đó có thể sự so sánh về công việc, về các mối quan hệ, về vẻ ngoài, thậm chí là từ [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/nghe-tam-tu-rot-vao-giot-nang-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/">Nghe tâm tư rót vào giọt nắng | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-weight: 400;"><strong>Chúng ta có đang chạy trên đường đua dài vô tận hay không? </strong> </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ở trên đường đua ấy, hẳn bạn và mình từng bị so sánh với người khác ít nhất một vài lần. Đó có thể sự so sánh về công việc, về các mối quan hệ, về vẻ ngoài, thậm chí là từ một bài đăng mạng xã hội. Một công việc tốt hơn, một bước tiến nhanh hơn trong đời sống cá nhân, một sự công nhận, một vẻ ngoài hay chức danh hào nhoáng, luôn là thước đo để chúng ta chạy theo. Nhưng bạn ơi, nếu chạy hoài chạy mãi, rồi sẽ có lúc mệt nhoài. Cuộc đua sẽ không có hồi kết. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Có những người siêu bận rộn, bận đến nỗi họ từ chối quyền mang cây cà rem ra ăn giữa một ngày nắng ấm. Mình có chút chột dạ, vì đúng thật có nhiều người &#8211; trong đó có cả mình vì quá bận rộn nên chỉ muốn nghỉ ngơi mà quên rằng luôn có những điều nhỏ bé xung quanh. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Vì thế nên hôm nay, mình mời bạn tạm gác lại những câu so sánh ngoài kia để thả lỏng, thư giãn, dành chút thời gian cho bản thân nhé! </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Mình muốn gửi lời cảm ơn đến bạn vì đã chọn nghe kênh Cô Hai Podcast, ủng hộ và động viên mình ra nhiều tập mới hơn, để góp phần chăm sóc sức khỏe tinh thần và giúp bạn vào giấc dễ dàng hơn. Nếu bạn có bất kỳ đóng góp, ý kiến hoặc ý tưởng về bối cảnh thư giãn tiếp theo cho kênh, đừng ngần ngại inbox mình qua trang Facebook Fanpage, để lại comment tại trang Cô Hai trên các nền tảng số, hoặc qua email </span><a href="mailto:cohaipodcast@gmail.com"><span style="font-weight: 400;">cohaipodcast@gmail.com</span></a><span style="font-weight: 400;"> nhé!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Còn bây giờ, mời bạn cùng mình trở về căn phòng thân thuộc với tập podcast Nghe tâm tư rót vào giọt nắng! Chúc bạn có giấc ngủ thật ngon!</span></p>
<p><a href="https://youtu.be/aMknAiAjm78">Link nghe Youtube</a></p>
<p><a href="https://open.spotify.com/episode/58ycYVO73VUugwbdCnBaxJ?si=4fL8vE8ZQBWdvczewXetxw">Link nghe Spotify</a></p>
<p>Link nghe Apple Podcast</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/nghe-tam-tu-rot-vao-giot-nang-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/">Nghe tâm tư rót vào giọt nắng | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/nghe-tam-tu-rot-vao-giot-nang-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Giữa màn đêm xanh thẳm &#124; Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/giua-man-dem-xanh-tham-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/giua-man-dem-xanh-tham-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 06 May 2026 17:09:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<category><![CDATA[Nghe gì]]></category>
		<category><![CDATA[truyenngu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=4031</guid>

					<description><![CDATA[<p>Bạn nhớ đến những ngày phải gồng mình, lèo lái con tàu mang tên gia đình và trách nhiệm. Nhưng gồng mãi, gồng hoài cũng có lúc mệt nhoài. Bạn nghĩ về những con sóng lạc loài, nghĩ về hôm nay và những ngày sau sau nữa, rồi băn khoăn giữa đôi bờ chọn lựa, [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/giua-man-dem-xanh-tham-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/">Giữa màn đêm xanh thẳm | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-weight: 400;">Bạn nhớ đến những ngày phải gồng mình, lèo lái con tàu mang tên gia đình và trách nhiệm. Nhưng gồng mãi, gồng hoài cũng có lúc mệt nhoài. Bạn nghĩ về những con sóng lạc loài, nghĩ về hôm nay và những ngày sau sau nữa, rồi băn khoăn giữa đôi bờ chọn lựa, tựa cửa nơi này lại trống vắng nơi kia. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Tiếng ồn bên trong sẽ lại xuất hiện vào những ngày bạn cảm thấy quá tải, choáng ngợp với mọi thứ. Thay vì xua đuổi tiếng ồn ấy đi, hãy làm bạn với chúng và quay trở về với nhịp thở vào ra. Bởi cuộc đời vẫn có sự thứ tha, ta buông bớt những điều ngoài tầm với. Tiếng ồn ấy có chăng, là dấu hiệu nhắc nhở ta nghỉ ngơi cho kịp lúc. Đi tìm sự giúp đỡ, đừng ngại ngần, vì chính những người thủy thủ kiên cường cũng nương nhờ vào ánh sáng từ ngọn hải đăng. Vậy nên, có đôi lúc bạn cảm thấy lạc lối, chênh vênh, mỏi mệt quá, hãy tìm đến “ánh sáng hải đăng” giống như những người thủy thủ nhé. Đó có thể là một cuộc gọi, một dòng tin, một trang sách, một bộ phim hay, một bản nhạc sâu lắng, một lời khuyên, một cái gật đầu, một cái ôm chân thành, một ánh nhìn đầy thấu hiểu. Đừng ngần ngại cho người khác thấy sự yếu đuối bên trong mình, vì chúng ta cũng có ai hoàn hảo đâu.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Đến với tập podcast ngày hôm nay, mời bạn tạm rời xa ồn ào nơi phố thị, quay trở về với hơi thở, xoa dịu những áp lực đang đè nặng trên đôi vai, bạn nhé!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cô Hai Podcast</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><a href="https://youtu.be/KvEdwXD2IPM">Link nghe Youtube</a> </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><a href="https://spotifycreators-web.app.link/e/apnkhm1oV2b">Link nghe Spotify</a> </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><a href="https://podcasts.apple.com/au/podcast/gi%E1%BB%AFa-m%C3%A0n-%C4%91%C3%AAm-xanh-th%E1%BA%B3m-truy%E1%BB%87n-ng%E1%BB%A7-gi%C3%BAp-th%C6%B0-gi%C3%A3n-ng%E1%BB%A7/id1802843186?i=1000766480345c">Link nghe Apple Podcast</a>  </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/giua-man-dem-xanh-tham-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/">Giữa màn đêm xanh thẳm | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/giua-man-dem-xanh-tham-truyen-ngu-giup-thu-gian-ngu-ngon-xoa-diu-cang-thang/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Những ngày cuối tháng tư</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/nhung-ngay-cuoi-thang-tu/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/nhung-ngay-cuoi-thang-tu/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2026 16:17:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<category><![CDATA[ghichepnho]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=4026</guid>

					<description><![CDATA[<p>Chào bạn, ngày hôm nay của bạn thế nào? &#160; Dạo này mình ít viết lại, phần vì công việc bận rộn, phần vì mình tập trung luyện giọng nói nhiều hơn. Nhưng mình không quên đọc sách, nghe sách nói, nghe podcast và xem video. Phần nạp vào rất quan trọng nên mình kiên [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/nhung-ngay-cuoi-thang-tu/">Những ngày cuối tháng tư</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-weight: 400;">Chào bạn, ngày hôm nay của bạn thế nào?</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Dạo này mình ít viết lại, phần vì công việc bận rộn, phần vì mình tập trung luyện giọng nói nhiều hơn. Nhưng mình không quên đọc sách, nghe sách nói, nghe podcast và xem video. Phần nạp vào rất quan trọng nên mình kiên trì không bỏ chúng đi. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Dạo này mình có viết truyện ngủ cho podcast, đã thu âm xong luôn nhưng sau khi nghe lại mình quyết định viết lại hết. Lý do là mình đóng vai trò người nghe, cảm thấy chưa hài lòng với nội dung và giọng đọc của chính mình. Vậy nên mới nói bước editing vô cùng quan trọng, ngay cả bản thân mình còn chưa hài lòng, thì mình sẽ không tiếp tục cho đến khi mình cảm nhận được podcast “chạm” mới thôi. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Trường hợp này cũng đã xảy ra vào năm trước. Sau khi mẹ mất mình đã viết lại toàn bộ truyện ngủ “Ôm vào lòng những chông chênh” vì thấy nó không chạm. Lý do là mình đã viết với tâm thế “hoàn thành” chứ không đặt hết tâm tư vào. Đó cũng là thời điểm mình nhận được sự giúp đỡ của đàn anh, thế nên mình xóa hết và làm lại dù thời gian có lâu hơn dự tính. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Thời điểm đó mình đi đi về về cúng thất mẹ, và mình cũng đã cố gắng hết sức để học hỏi &#8211; làm quen cái mới. Tập podcast ấy đối với mình là một cột mốc. Sau này mỗi lần nhìn vào truyện ngủ mới thấy bản thân tự hào cỡ nào. Tự hào vì mình không bỏ cuộc, vẫn ngược xuôi giữa một đoạn đường dài hơn 100 cây số. Có quá nhiều chuyện xảy ra, nhưng podcast ngủ lại là một trạm dừng để mình có thể nghỉ ngơi, dung hòa, cân bằng lại mọi thứ trong cuộc sống. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Vì thế nên tập podcast tiếp theo, mình sẽ ra trễ vào tháng 5 thay vì tháng 4 như dự kiến. Mình sẽ viết lại hết, bạn chờ mình nhé!</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Sài Gòn</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Những ngày cuối tháng 4</span></p>
<p>Cô Hai</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/nhung-ngay-cuoi-thang-tu/">Những ngày cuối tháng tư</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/nhung-ngay-cuoi-thang-tu/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ánh tà dương</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/anh-ta-duong/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/anh-ta-duong/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 17:15:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<category><![CDATA[ghichepnho]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=4021</guid>

					<description><![CDATA[<p>Bạn có thấu hiểu sự vô thường? Giận hờn một chút hóa yêu thương Chuyện thường xem như điều vốn dĩ Bỗng chốc tan tành theo khói sương Hôm nay đi ngang qua tiệm cà phê mẹ từng đi với mình, nhìn vào vị trí mẹ từng ngồi. Bất giác mắt mình rơi lệ. Mình [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/anh-ta-duong/">Ánh tà dương</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><em><span style="font-weight: 400;">Bạn có thấu hiểu sự vô thường?</span></em></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">Giận hờn một chút hóa yêu thương</span></em></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">Chuyện thường xem như điều vốn dĩ</span></em></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">Bỗng chốc tan tành theo khói sương</span></em></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Hôm nay đi ngang qua tiệm cà phê mẹ từng đi với mình, nhìn vào vị trí mẹ từng ngồi. Bất giác mắt mình rơi lệ. Mình tự hỏi không biết liệu giờ này người có nhớ mình không, chứ mình thì nhớ người nhiều lắm. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Vài dòng dang dở, mình sẽ quay lại viết tiếp…</span></p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/anh-ta-duong/">Ánh tà dương</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/anh-ta-duong/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>BÊN TÁCH TRÀ ĐÃ NGUỘI</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/ben-tach-tra-da-nguoi/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/ben-tach-tra-da-nguoi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 14:02:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Audio Book]]></category>
		<category><![CDATA[Nghe gì]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=4017</guid>

					<description><![CDATA[<p>NGÀN DẶM YÊU THƯƠNG &#124; Truyện ngủ &#8211; ghi chép nhỏ &#8211; nước Mỹ Chương 2: Bên tách trà đã nguội Tác giả: Hân Thái Đã 40 phút kể từ khi điện thoại thông báo có email mới, tách trà cô gọi từ lúc nhân viên phục vụ mang ra đã nguội dần.  Ngay giờ [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/ben-tach-tra-da-nguoi/">BÊN TÁCH TRÀ ĐÃ NGUỘI</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>NGÀN DẶM YÊU THƯƠNG | Truyện ngủ &#8211; ghi chép nhỏ &#8211; nước Mỹ</h3>
<h3><strong>Chương 2: Bên tách trà đã nguội</strong></h3>
<h3>Tác giả: Hân Thái</h3>
<p><i><span style="font-weight: 400;">Đã 40 phút kể từ khi điện thoại thông báo có email mới, tách trà cô gọi từ lúc nhân viên phục vụ mang ra đã nguội dần. </span></i></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ngay giờ phút này, tách trà không còn là thứ ưu tiên đối với Yên Khuê, vì cô nhận được tin khác quan trọng hơn. Người bạn thân nhất của cô &#8211; Lily &#8211; được nhận vào làm tại một tiệm cắt tóc. Chị Lily, 43 tuổi, tên tiếng Việt là Ngọc Ly lấy chồng người Mỹ rồi theo chồng định cư đã được 3 năm. Đối với Lily, có được một công việc sau thời gian dài học ngôn ngữ mới chính là bước ngoặt lớn nhất. Và điều đó sẽ không thể xảy ra nếu không có sự giúp đỡ của Yên Khuê, Lilly đã viết như vậy trong email.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nhìn ra cửa sổ, Yên Khuê thấy giọt nắng hôm nay đẹp hơn mọi ngày. Cái cây xanh hơn, bông hoa rực rỡ hơn, ô cửa của những cửa hàng đối diện sáng hơn, mấy chiếc ô tô đậu bên đường bóng loáng hơn thường lệ. Lần đầu tiên cô cảm thấy mình sống có giá trị. Giá trị ấy không phải là đợi chờ sự công nhận từ một ai, mà là điều tử tế cô chọn làm đã thực sự lan tỏa đến với người cần chúng. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê và Lily thường gặp nhau tại tiệm cà phê sau mỗi lớp học làm gốm. Đều đặn mỗi tuần một lần, cô đều dành ra 3 tiếng: một tiếng rưỡi trong lớp làm gốm, một tiếng giúp chị Lily học tiếng Anh và nửa tiếng ngồi cà phê. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Chị Lily chân ướt chân ráo bước qua Mỹ ở tuổi 40, vì thế nên việc học ngôn ngữ mới, sống ở môi trường mới quả thật không dễ dàng. Yên Khuê thấy vậy nên đề nghị giúp chị học thêm về phần nghe nói tiếng Anh giao tiếp. Cô nhớ mình lúc đầu khi qua Mỹ, do phát âm nhầm dẫn đến hiểu lầm, do không biết dùng từ cho đúng nên dẫn đến rất nhiều tình huống dở khóc dở cười. Nhưng đó có là gì chứ, Yên Khuê đã chuẩn bị cho hành trình du học hơn cả năm, đi tới đi lui trung tâm ôn luyện, vậy mà còn chưa quen nhịp cuộc sống bên này, huống gì chị Lily chưa từng đi nước ngoài mà phải làm quen nhịp sống mới. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Tách trà là “học phí” mà chị Lily muốn Yên Khuê nhận để chị không cảm thấy ngại với sự nhiệt tình của cô. Trà này rất đặc biệt &#8211; vì nó là món đầu tiên khác với những loại trà trước đây cô từng uống. Món trà ấy có tên là Chai Latte. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Trà Chai còn được gọi là Masala Chai, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Được pha bằng trà đen, hỗn hợp gia vị Masala. Hỗn hợp masala thường chứa bạch đậu khấu, gừng, đinh hương, quế và hạt tiêu đen. Đây là thức uống ngọt, thích hợp để giữ ấm, và được thương hiệu Starbucks giới thiệu vào những năm 1990. Sau khi nó trở nên phổ biến rộng rãi thì đã có mặt ở nhiều nơi trên thế giới dưới dạng đóng chai sẵn hay tại các cửa hàng cafe.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê chống tay lên cằm, nhìn vào tách trà Chai Latte đã nguội, rồi nhìn qua chỗ ngồi bên trái cạnh mình. Chị Lily thuận tay trái nên lúc nào chị cũng chọn ngồi bên trái để không làm phiền người khác. Đối với Yên Khuê, chị Lily chính là nhà. Cuộc sống thật diệu kỳ khi những người xa lạ xích lại gần nhau bằng những cuộc chuyện trò chỉ vài giờ. Phải chăng khi được nói ra khúc mắc trong lòng, khi có một ai đó lắng nghe và thấu hiểu, đó chính là nhà, là nơi ấm áp nhất mà trước giờ ai cũng nhắc đến. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Chị Lily dù chưa hòa nhập được ngay với môi trường sống mới, nhưng Yên Khuê khó có thể che giấu được nỗi cô đơn nằm sâu nơi đáy mắt. Dù có giỏi tiếng Anh đến đâu, dù có bắt nhịp được cuộc sống mới nhanh thế nào, dù có thuộc chính xác tuyến đường trong thành phố, ánh mắt của Yên Khuê đôi lúc vẫn cứ nhìn về xa xăm. Chị Lily là một người tinh tế, không hối thúc Yên Khuê phải nói ra cảm nhận hay chia sẻ về bất kỳ nỗi niềm nào đang chất chứa trong cô, chị chỉ ngồi cạnh, lắng nghe.</span></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">Tách trà latte nóng hổi ba năm qua, nay đã nguội dần theo thời gian. Yên Khuê vô thức ngồi vào bên phải theo thói quen, nhìn vào chỗ ngồi bên cạnh và hiểu ra cuộc sống không phải chuyện gì cũng là mãi mãi.</span></em></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Trong email của chị viết bằng tiếng Anh, dù câu cú chưa đầy đủ chủ vị nhưng chị kể một câu chuyện rất rõ ràng, theo trình tự, đúng chính tả. Hạt mầm chị gieo nay đã ra hoa kết trái. Đối với chị Lily và những người đã đi hơn nửa cuộc đời, định cư ở một đất nước khác, sống mà không quá phụ thuộc vào một ai. Chẳng hạn như việc đi lại, ít nhất có thể tự lái xe, hoặc tự bắt xe buýt, tàu điện ngầm &#8211; phương tiện giao thông công cộng như được mọc thêm đôi cánh. Chị Lily rất ngại khi phải nhờ vả người khác, và ngay cả đó là chồng của chị. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Chị từng chia sẻ, ước có một ngày chị biết lái xe đi siêu thị. Tự mua đồ về nấu ăn, tự đi sắm sửa áo quần, tự ra ngân hàng giao dịch. Yên Khuê từng nửa đùa nửa thật hỏi chị:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Ở Việt Nam em thấy có người còn mong được chồng chở đi đây đi đó, mong chồng đi làm mang tiền về, sắm sửa cái này cái kia. Sao mà chị lại thích tự làm?</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Ngày trước chị cũng nghĩ vậy, nhưng qua đây rồi, chị mới hiểu có những thứ mình phải học. Học cách thích nghi với văn hóa bên này, ai sao mình vậy thì sống ở đâu cũng được phải không em? Từ nhỏ đến lớn chị theo gia đình đi quá chừng chỗ, chưa bao giờ ở cố định một nơi nào luôn! Chị cũng không hiểu, chắc do cái số của chị nó vậy. Nhưng mà cái số đó, mình không đầu hàng thì mình “đổi cái số” của mình chứ ha! Chị nhận ra cuộc sống mình gặp quá nhiều trắc trở như thế cũng không đến nỗi tệ. Khi mấy chuyện bất như ý xảy ra, chị luôn quay lại tự hỏi:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Chị hỏi gì chị ơi?</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Chị tự hỏi mình có thể làm gì để thay đổi. Kỳ lạ lắm, cứ như việc ta tự chọn nhìn vào những gì, tiếp tục tập trung vào mấy lời bàn tán thì em sẽ lại tự bàn tán y hệt vậy thêm nhiều lần trong suy nghĩ. Còn nếu em cứ tập trung vào những thứ em mong, quan sát kỹ, tạo ra những thay đổi nhỏ thì đó chính là cách mình “đổi số” đó em!</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê vẫn nhớ nét mặt của Lily, từ tốn, dịu dàng nhưng đôi mắt luôn hiện lên vẻ sắc sảo của một người nhiều sương gió. Yên Khuê chưa hiểu được, vì sao mà những người dịu dàng nhất, khiêm tốn nhất lại từng đối mặt với quá nhiều khó khăn thử thách. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">“Biết” và “hiểu” đối với chị Lily được tách bạch rất rõ ràng. Chị chưa biết cách đặt hẹn bác sĩ, chưa biết trả lời mấy câu hỏi rà soát an ninh bên ngân hàng, chưa biết cách nói ra mình đang cảm thấy ra sao, thế nào, nhưng chị rất hiểu cảm xúc của người khác qua từng cử chỉ. Chị hiểu người khác có đang bực tức, có đang giận dữ, vui vẻ hay thất vọng gì không. Đó cũng là cách mà chị giao tiếp với chồng. Cuộc sống bon chen ở thị thành đã giúp chị có được kỹ năng đọc được ngôn ngữ hình thể tuyệt vời như thế. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê và Lily gặp nhau như hai mảnh ghép còn thiếu. Vì thế nên hai người nhanh chóng trở thành tri kỷ của nhau. Ba năm là thời gian đủ dài để nỗi nhớ nhà của Yên Khuê được lấp đầy, và cũng là thời gian đủ lâu để Lily “biết” đường đi nước bước của thành phố xa lạ &#8211; nơi cô sẽ sống nửa quãng đời còn lại. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Tri kỷ đã khó tìm, vậy mà gặp được tri kỷ ở nửa vòng Trái Đất còn kỳ diệu hơn. Tách trà chỉ là một kỷ niệm nhỏ của hai chị em. Cơ duyên gặp gỡ giữa hai người có thể bắt đầu từ một ánh nhìn, một sự gặp gỡ giữa hai tâm hồn trót yêu cái đẹp tại lớp học làm gốm ở thành phố San Francisco. </span></p>
<p>&#8211;</p>
<p><strong><i>Đó là vào mùa thu năm nhất đại học, Yên Khuê mạnh dạn đăng ký khóa học làm gốm ngắn hạn ở studio gần nhà, chỉ vì suốt thời gian ở Việt Nam cô lo sợ người thân sẽ chậc lưỡi bảo mình ăn xài phung phí.</i></strong></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Từ nhỏ đến lớn, Yên Khuê luôn được dạy phải thật cẩn trọng các khoản chi không cần thiết. Dường như thói quen chi tiêu từ gia đình đến họ hàng nội ngoại hai bên làm Yên Khuê luôn phải nói không trước tất cả những thứ mang tính giải trí cho bản thân mình. Cô chần chừ một lúc trước khi ra quyết định, cuối cùng lại dẹp bỏ ý định chi tiền cho những thứ được cho là xa xỉ.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Đi học xa nhà, không còn ai dòm ngó hay biết được nhất cử nhất động của mình, Yên Khuê gom tiền để dành, lên mạng đăng ký ngay lớp học làm gốm &#8211; hoạt động nằm trong danh sách xa xỉ của gia đình cô. Khi đã kiểm tra thông tin lớp học, điền thông tin tin thẻ ngân hàng và nhấn vào nút “Thanh toán”, trong lòng cô nhẹ bẫng, sự lưỡng lự theo quán tính bỗng nhiên biến mất. Chẳng hiểu do Yên Khuê biết sẽ không ai phán xét mình, hay bản thân đã thực sự không còn quan tâm đến lời ra tiếng vào của người khác. Khi có một khúc mắc nào đó trong lòng, thay đổi môi trường sống có thể là giải pháp để người ta bước ra những điều xưa cũ. Cảnh vật, không gian, con người đều là một chương hoàn toàn mới. Khi đó, Yên Khuê bắt đầu cuộc sống của mình như một tờ giấy trắng. Những trang giấy trống trơn, chưa có lời phán xét nào được ghi xuống nên cô tự tin hơn khi viết chương sách mới cho đời mình.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Từ phòng trọ của Yên Khuê đến studio làm gốm chỉ cách nhau 2 trạm xe buýt. Cô bước xuống trạm xe thứ 2 rồi đi bộ tầm 3 blocks. Những con đường ở thành phố này hệt như những con sóng, lúc thì lên dốc, lúc thì xuống dốc, lúc thì đứng trên cao nhìn bao quát cả một khu, lúc thì bước đi không biết cuối con dốc tiếp theo sẽ là gì.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">San Francisco là một thành phố của những ngọn đồi. Trên thực tế, nơi đây được coi là một trong những thành phố có nhiều đồi nhất thế giới, chỉ đứng sau La Paz, Bolivia. Và người dân San Francisco tự hào về điều đó.  Những ngọn đồi ở thành phố này được tạo ra bởi hoạt động kiến tạo được gọi là sự hút chìm, trong đó mảng đại dương trượt xuống dưới mảng lục địa, đẩy đất lên cao và cuối cùng hình thành nên những ngọn đồi. Thành phố San Francisco được xây dựng trên khu vực nhiều đồi núi, thay vì trên vùng đất bằng phẳng hơn, là do Cơn sốt vàng. Lúc bấy giờ, những người tìm vàng đầu tiên được gọi là “dân 49” (forty-niners) đến tiểu bang California, làm tăng dân số của thành phố San Francisco từ 1.000 đến 25.000 người chỉ trong một năm 1849. Hiệu ứng Cơn sốt vàng khá lớn. Thấy được làn sóng dân số tăng lên như thế, chủ sở hữu bất động sản đưa ra quyết định phát triển thành phố trên địa hình dốc. San Francisco phát triển từ một ngôi làng lều trại thành một thị trấn bùng nổ (boomtown), với đường sá, nhà thờ, trường học và các thị trấn khác mọc lên.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Mồ hôi nhễ nhại, Yên Khuê là một trong những người cuối cùng đến lớp gần sát giờ vì đoạn đi bộ qua những con dốc tốn thời gian nhiều hơn cô dự tính. Cô chọn một chỗ ngồi còn trống ngay sát cửa ra vào. Khoảnh khắc Yên Khuê gật đầu chào giáo viên trông có vẻ trẻ tuổi hơn thu hút sự chú ý của Lily đang ngồi ở phía đối diện. Yên Khuê có thể cảm nhận được ánh mắt quan sát của Lily nhưng chưa để tâm nhiều.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lớp học làm gốm được tổ chức trong một studio phong cách tối giản. Lớp nền phía dưới không phải lót bằng gạch mà là tráng xi măng. Trần nhà cao hơn một phòng thông thường dạng nhà ở. Studio có cả cửa trước và cửa sau nên không khí trong studio rất thông thoáng, tạo cảm giác thoải mái cho học viên di chuyển, thao tác và sáng tạo. Qua tấm cửa kính lớn, Yên Khuê để ý mấy bụi hoa trước cửa rung rinh, tia nắng hắt vào tạo thành hình bông hoa trên nền xi măng xám. Cô cảm thấy quyết định của mình thật đúng đắn, học làm gốm không chỉ làm gốm, mà còn thưởng thức nét đẹp ở những điều nhỏ bé xung quanh.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ở giữa được sắp xếp 10 bàn xoay làm gốm theo đường cong kiểu zig zag. Bên trái là hai cái bàn hình chữ nhật dành cho hoạt động làm gốm thủ công nặn bằng tay. Yên Khuê tò mò với tất cả mọi thứ. Những gì cô đọc được trên trang mạng và sách vở không giống với thực tế. Vì thế nên Yên Khuê càng thích thú. Lần đầu tiên trải nghiệm làm gốm, cô cảm nhận sự mát lạnh từ khối đất sét trên bàn xoay và mùi hương xộc vào mũi gợi nhớ ký ức ngày nhỏ ở quê ngoại.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cô giáo giơ tay phải và tay trái lên hỏi nếu có ai thuận tay trái thì sẽ cài đặt bàn xoay ngược chiều kim đồng hồ. Bước đầu tiên là cho ngón trỏ tay phải tạo một lỗ nhỏ ở giữa. Khi đã có vòng tròn nhỏ, cô giáo hướng dẫn học viên dùng ngón trỏ của tay trái nới rộng ra tạo đáy cho khối đất sét.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê tò mò nhìn Lily một lần nữa, vì khi nãy cô cảm nhận được ánh mắt quan sát của Lily. Bàn tay Lily mô phỏng chuyển động y hệt cô giáo. Yên Khuê dường như phát hiện ra điều gì đó. Trong lúc đó Yên Khuê và các học viên khác ngưng tay, tập trung chú ý nghe hướng dẫn thì “cô gái đối diện” làm khác đi. Yên Khuê nhớ đến bản thân ngày xưa từng chơi trò dùng hành động để mô phỏng một từ vựng bất kỳ. Vì thế, cô nghĩ có khả năng những người học ngôn ngữ thứ hai sẽ có xu hướng sử dụng ngôn ngữ hình thể nhiều hơn. Chị ngồi đối diện liên tục làm theo chuyển động tay của cô giáo để nhớ các bước cần làm, bổ trợ cho kỹ năng nghe hiểu. Tất cả cũng chỉ là Yên Khuê đoán mò mà thôi.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lúc này, cả lớp bắt đầu tạo hình cho đất sét. Có bạn làm cái tô, cái chén, cái ly, chỉ một vài bạn làm luôn bình hoa vì họ đã học xong các buổi căn bản hôm trước. Năm ngón tay tạo một độ cong vừa phải và chạm nhẹ vào thành đất sét. Tùy theo hình dạng của “sản phẩm hình dung trong đầu là gì”, hai tay sẽ tạo độ cong ít hay nhiều. Yên Khuê cảm thấy khá dễ dàng, chốc chốc lại ngước đầu nhìn các bạn học viên còn lại làm đến đâu, đặc biệt là “cô gái ngồi đối diện”. Cô gái ấy ngồi làm cứ như một nghệ nhân thực thụ. Cùi chỏ cô ấy lúc nào cũng để trên đùi để chắc rằng sản phẩm được xoay một cách đều đặn, tránh bị méo mó. Khác với Yên Khuê, cô liên tục đổi tư thế vì lưng và tay cô bắt đầu mỏi. Yên Khuê thầm ngưỡng mộ cô gái đối diện mình, thầm nghĩ cô học viên này không phải mới học lần đầu tiên.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Sau khi đã tạo độ cong cho đất sét, cô giáo hướng dẫn cả lớp đưa hai ngón tay cái bắt chéo nhau tạo hình cánh bướm. Đồng thời gập ngón áp út và ngón út hai bàn tay lạ, dùng ngón trỏ và ngón giữa theo quy tắc tay trái bên trong, tay phải bên ngoài. Bước này rất quan trọng vì lúc này, cần vuốt sản phẩm tạo độ cao, và phải đảm bảo rằng thành của đất sét gần phần đế không quá dày. Vì khi dày quá, nó không đẹp, đem đi nung nó sẽ bị vỡ ra.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê khá vụng về trong bước này. Cô không biết vuốt lên cao bao nhiêu là đủ. Ngước đầu nhìn xung quanh, chị học viên cô để mắt đến khi nãy đã làm xong và được cô đến hướng dẫn bước tiếp theo. Dường như “chị học viên ấy” biết rõ thành phẩm trông như thế nào: nhanh gọn, khéo léo, dứt khoát. Yên Khuê ấn tượng bởi điều này ở chị.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Bàn xoay nào cũng có một xô nước để sẵn, mỗi khi đất sét khô thì học viên sẽ dùng nước để tiếp tục tạo độ trơn. Khi đã tạo hình cho đất sét xong, lớp sẽ đi đến công đoạn sấy cho khô đất sét. Công đoạn này không thể nào gấp được, phải chờ cho đến khi đất sét khô dần. Học viên thay phiên nhau dùng máy sấy, sấy cho khối đất sét của mình khô lại trước khi gọt cho thành của đất sét được trơn bóng. Yên Khuê không nói lời nào, vì cả lớp chỉ tập trung vào khối đất sét và đôi tay. Cả lớp chỉ còn tiếng xoay rè rè phát ra từ bàn xoay và máy sấy, loại dùng để sấy tóc cũng có thể dùng để sấy cho khô đất sét.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê thích cảm giác này. Ngồi cạnh nhau nhưng không cần nói, không cần giải thích, thưởng thức âm thanh của sự tĩnh lặng, để cho tâm trí được thư giãn trong một vài tiếng đồng hồ cũng đủ để làm cho cô cảm thấy sự cô đơn nơi xứ người không quá tệ.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Khi buổi học kết thúc, ai nấy đều dùng ghi tên lên đất sét đã thành hình, studio sẽ nung khối đất ấy trong lò khoảng 1,200 độ C. Một tuần sau đó học viên quay lại lớp để tô màu, hoặc tráng men cho thành phẩm. Khi các bạn học viên đứng dậy ra về, Yên Khuê ngồi đó dán mắt vào chiếc ly vừa làm. Có một giọng nói phát ra từ phía sau:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Chị thích dáng của cái ly em làm quá!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Quay người lại. Yên Khuê nhận ra đó chính là người chị ngồi đối diện khi nãy.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Ủa, chị là người Việt luôn hả? Chèn ơi sao mà chị biết em là người Việt Nam hay vậy? Từ đầu đến giờ em toàn nói tiếng Anh thôi. Chị tên gì chị ơi?</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cô gái kia nhấc nhẹ hai vai, đầu nghiêng sang một bên, cười mỉm chi rồi từ tốn nói:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Lúc đầu bé vào lớp, gật đầu chào giáo viên trông nhỏ tuổi hơn là chị đoán ngay em là người Việt. Ai cũng được dạy vật mà, tinh thần tôn sư trọng đạo nè. Với em nhìn giống Châu Á nữa, vài dấu hiệu đó cho thấy em là người Việt. Chị thử chào em tiếng Việt luôn, trật thì thôi có sao đâu! Chị tự giới thiệu chị tên là Ngọc Ly, em gọi Lily cũng được nhé!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê ấn tượng với chị Lily qua sự tinh tế mà cô luôn quan sát được, cho đến sau này cũng thế. Khác với Lily, Yên Khuê ít khi quan sát tỉ mỉ và chi tiết như chị.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Chị biết không, em cũng đoán ra chị không phải là dân bản địa.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"> &#8211; Ồ em giỏi quá nè. Đoán bằng cách nào đó, đầu buổi tới giờ chị chưa nói gì.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê định giải thích về biệt tài “nhìn thấy” cách mô phỏng hành động của chị Lily nhưng cô quyết định không nói. Không phải ai cũng thích bị vạch trần kiểu vậy, ít nhất khi rơi vào trường hợp tương tự, cô cũng không thích bị phan phui kiểu “tiếng Anh của bạn không tốt sao”? </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê cười giả lã rồi nói nhỏ:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Em đoán mò thôi à!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lily kéo ghế ra ngồi cạnh Yên Khuê và nói:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Khối đất sét mà em nặn nhìn đẹp quá! Nó làm chị nhớ đến mấy cái ly chén ở quê ngày còn nhỏ. Lúc đó trong tủ sau bếp nhà chị có đủ thứ hình dạng, không theo bộ như bây giờ.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Hai chữ “ở quê” chạm vào trái tim của Yên Khuê. Hai còn người xa lạ gặp nhau ở nửa vòng Trái Đất, vậy mà cùng có chung cảm nhận về gốm. Cô không ngờ một cái ly vụng về làm ra lại gợi nhớ kỷ niệm xưa cũ, điều đó thật đáng quý biết bao. Chị Lily nói thêm:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Gốm là những gì mộc mạc nhất. Chỉ có mộc mới bền và lâu được. Chỉ có mộc thì đặt ở đâu cũng thấy hợp.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lúc này, Yên Khuê biết chính xác mình đã tìm được người bạn tri kỷ. Ngoài tình bạn ra, Yên Khuê biết mình sắp có một người chị mà mình mong ước. Mẹ Yên Khuê kể lẽ ra cô sẽ có một người chị, nhưng khi mang bầu đến tháng thứ bày thì chuyện không may xảy ra. Mẹ đặt tên cho chị của Yên Khuê là Yên Nhi. Nếu ngày đó mọi chuyện suôn sẻ thì Yên Khuê sẽ gặp được chị gái Yên Nhi. Có lẽ vì thế nên cô luôn đi tìm người chị thay cho Yên Nhi của mình. Nhưng khi đã trưởng thành, Yên Khuê hiểu không ai có thể thay thế được Yên Nhi, cô chỉ muốn có một người chị để cùng sẻ chia, tâm sự những điều nho nhỏ. Giờ thì chị Lily xuất hiện, vừa vặn với mong ước của cô.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Gốm với Yên Khuê mà nói là một thứ gì đó xa xỉ bên kia bờ rào do cô tự dựng lên trong tâm trí. Không hiểu vì sao gia đình luôn xem các lớp học làm gốm cũng như các lớp nghiêng về nghệ thuật tốn kém, dù thực tế vẫn có thể dành dụm chi trả học phí. Là một người con được cho là hiếu thảo, Yên Khuê luôn chọn nói không với tất cả những gì mà gia đình lắc đầu từ chối. Nhưng cô biết rằng có một chút gì đó chưa ổn bên trong, rằng ý nghĩ được chạm tay vào gốm thôi thúc cô thực hiện một ngày không xa. Cô yêu những thứ mộc mạc, chân thành như lời những lời nói yêu thương nhẹ nhàng không cần xa hoa, bóng bẩy. Dù dặn lòng không nghĩ về gốm nhưng đi đến đâu, cô cũng gặp những thứ liên quan đến gốm. Studio làm gốm ở gần phòng trọ, và giờ đây khi gặp chị Lily, cô biết rằng đam mê với gốm đã vượt khỏi chiếc rào ranh giới trong cô tự bao giờ.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Sau buổi học, Yên Khuê và Lily trao đổi số điện thoại và đi cà phê, dần dà trở thành chị em thân thiết. Một buổi nọ, Yên Khuê chủ động mời chị Lily về phòng trọ của mình để chơi, ăn uống, luyện thêm kỹ năng nghe nói tiếng Anh &#8211; một trong những thế mạnh của Yên Khuê. Chị Lily thoạt đầu có vẻ bất ngờ với lời đề nghị, nhưng với kỹ năng quan sát tinh tế của mình vào ngày đầu tiên gặp mặt, Lily dần hiểu ra mọi việc. Ra là ngôn ngữ hình thế của Lily là dấu hiệu cho phán đoán về kỹ năng nói tiếng Anh chưa tốt của Lily. Cô bé Yên Khuê quả thật là một cô gái tốt bụng, biết nghĩ cho người khác vì sợ người khác bẽ mặt nên lựa chọn không nói ra.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Gặp được chị Lily, Yên Khuê rút ra được nhiều bài học: Làm gốm không vội được, phải đi qua từng bước, phải chờ đợi, không thể nào đẩy nhanh quá trình. Không phải cứ giỏi tiếng Anh là có tất cả. Cần phải có sự quan sát, một chút tinh tế và kỹ năng lựa lời hay ý đẹp để nói ra.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Những ngày đẹp nhất là ngày hai chị em cùng nhau ngắm tia nắng chiều len qua cửa sổ phòng trọ của Yên Khuê. Ở đó, có hai người giúp nhau hoàn thiện bản thân, không mãnh liệt nhưng vừa đủ để đong đầy những chỗ khuyết của những người sống xa nhà.</span></p>
<p>&#8211;</p>
<p><span style="font-weight: 400;"><em><strong>Phòng trọ của Yên Khuê nằm trên tầng 5 của một khu chung cư gần biển.</strong> </em></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Mỗi khi mở cửa bước ra, làn gió từ vịnh thổi vào làm cho không khí trở nên mát lạnh. Vì thế nên phòng trọ của Yên Khuê không có máy lạnh, chỉ có hệ thống máy sưởi &#8211; sử dụng khi mùa đông đến. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lần đầu Lily đến đã ấn tượng với chiếc giường được kê sát cửa sổ. Lily hỏi liệu Yên Khuê có thấy bị nắng hắt vào chói không. Yên Khuê vừa bắt nước sôi pha cà phê cho chị Lily vừa nói: </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Ở đây quanh năm có nắng chứ không khí vẫn mát mẻ chị ơi. Em là người yêu nắng lắm. Hồi còn ở Việt Nam em cứ bị mẹ nói suốt. Con gái con đứa mà ra đường không thèm che chắn gì, cứ để mặt để tay chân phơi ra nắng vậy xấu lắm. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lily hiểu thời gian vô cùng quý báu, nên chờ Yên Khuê mang cà phê ra, Lily chia sẻ luôn với Yên Khuê những khó khăn khi giao tiếp bằng tiếng Anh. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Chị hiểu được người khác nói, nhưng khi đáp lại thì miệng cứng luôn. Em giúp chị nhé!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê mở lời giúp đỡ, Lily mở lòng chia sẻ. Đó luôn là khởi đầu của tình bạn chân thành. Nếu muốn tiến xa hơn, mỗi người đều phải chủ động, dù đó chỉ là lời nói. Lần đầu tiên, Yên Khuê cảm thấy mình giúp được một người dễ dàng đến thế. Mạng xã hội hay rêu rao khi muốn giúp đỡ ai đó, bản thân phải vững mới có thể cho đi được. Nhưng nó không đúng lắm với Yên Khuê. Bản thân cô chưa vững, nhưng mặt khác cô dành thời gian luyện tiếng Anh nhiều nên mới có thể cho đi một chút kiến thức ít ỏi của mình. Vững ở đây không phải là hoàn hảo, mà là những gì bản thân có. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê hướng dẫn cho Lily cách phản xạ tiếng Anh bằng cách mà cô từng áp dụng: </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Em hiểu rồi, ai mà học tiếng Anh là ngôn ngữ thứ hai cũng sẽ rơi vào trường hợp giống chị. Có một phương pháp này em đã thử và hiệu quả, đó là tập suy nghĩ bằng tiếng Anh. Trước đây em nghĩ là cứ viết ra, suy nghĩ tiếng Việt rồi từ đó dịch sang Tiếng Anh, nhưng cách làm này sẽ làm mình phản xạ chậm hơn vì tốn thời gian dịch. Chị em mình cùng luyện qua những tình huống thực tế khác nhau nhé. Khi nào suy nghĩ bằng tiếng Anh quen hơn, tốc độ nhanh hơn thì mình chuyển sang giao tiếp với nhau. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cứ đều đặn mổi cuối tuần trong sáu tháng tiếp theo, hai chị em lại gặp nhau ở phòng trọ tầng năm quen thuộc. Tia nắng vẫn len qua đúng vị trí cái gối, vẫn lấp lánh theo cách rất riêng ở thành phố sương mù. Có hôm, tia nắng không ghé thăm vì những đám mây che phủ mãi chẳng chịu rời đi. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cuốn sổ tay của Lily chi chít chữ, tất cả các tình huống thường gặp trong cuộc sống đều được hai chị em mổ xẻ: từ cách gọi điện thoại đặt hẹn khám bệnh, cho đến việc trả lời các câu hỏi căn bản về họ tên, ngày tháng năm sinh, số an sinh xã hội, đến cách hỏi đường nếu có lỡ đi lạc. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lily học rất nhanh. Yên Khuê tự hỏi tại sao một cô gái thông minh như vậy lại đến với tiếng Anh muộn màng. Lily không chia sẻ nhiều về gia đình ở Việt Nam, cô chị giải thích duy nhất một điều:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">&#8211; Chị thích tên Lily lắm, vì chị mê hoa lily từ lâu lắm. Gia đình chị có truyền thống hễ cứ con gái là đặt chữ lót “Ngọc” ở giữa. Qua bên này chị kêu mọi người gọi chị là Lily luôn, vì cái tên nó không quá quan trọng với chị. Quan trọng là cách mình sống thế nào. Mình được chọn cho mình một cái tên để bắt đầu cuộc sống mới, khá thú vị em ha! </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê chăm chú nhìn dáng vẻ hồn nhiên của Lily. Trong phút chốc, cô có cảm giác Lily đang là sinh viên đại học. Ánh mắt của Lily sáng lên khi kể về cái tên. Có quá nhiều thứ phải lo khi đặt chân đến sinh sống ở một vùng đất mới. Nhưng cái tên đối với chị Lily mà nói, lại là thứ không cần phải bận tâm, nhưng vẫn mang đầy hy vọng ở một nơi xa lạ cách nhà nửa vòng Trái Đất. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Vào cuối mùa xuân năm tiếp theo, Lily cùng chồng dọn đến thành phố khác sinh sống. Ngày cuối cùng gặp nhau ở quán cà phê quen thuộc, chị Lily hứa sẽ viết thư thường xuyên cho Yên Khuê. Mỗi lần Yên Khuê hướng dẫn cho chị Lily là mỗi lần cô học được kỹ năng sống từ chị Lily. Cách chị đáp lời cho từng tình huống, cách chị suy nghĩ, cách chị khiêm tốn, khéo kéo với gia đình chồng. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ngồi ở cà phê quán quen, tách trà mới hôm nào còn nóng hổi, giờ cũng đã nguội dần theo thời gian. Chị Lily đã có một cuộc sống ổn định, có công việc đàng hoàng, tự chủ thời gian và cùng chung tay với chồng xây một mái ấm như chị hằng mong ước. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Yên Khuê nhìn vào tách trà nguội, có chút nuối tiếc vì người chị hiếm lắm mới tìm được đã không còn ngồi cạnh, nhưng cô hiểu đó là cuộc sống, sẽ có hạnh ngộ và chia xa. Và cô cũng hiểu ra sự chia xa này không phải là mãi mãi, khi những ký ức luôn sống động ở khối đất sét mộc mạc, ở ánh nhìn đầy thấu hiểu, và ở những tia nắng lấp lánh trên trang sổ đầy chữ của Lily. Chỉ có một vài ký ức trong sáu tháng ngắn ngủi, nhưng đủ để thay đổi cuộc sống của một người, và đủ để nhớ cả đời về tình bạn chân thành &#8211; sâu sắc. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Tiệm cà phê vẫn còn vang mãi giai điệu Jazz, Yên Khuê soạn email trả lời chị Lily, kèm vài dòng thơ tái bút như một cuộc hẹn gặp vào một ngày không xa. </span></p>
<p><i><span style="font-weight: 400;">Giai điệu nhẹ nhàng</span></i><i><span style="font-weight: 400;"><br />
</span></i><i><span style="font-weight: 400;">Nắng vàng khẽ chạm</span></i><i><span style="font-weight: 400;"><br />
</span></i><i><span style="font-weight: 400;">Xuống-lên  một trạm</span></i><i><span style="font-weight: 400;"><br />
</span></i><i><span style="font-weight: 400;">Sẽ lại gặp nhau </span></i></p>
<p>Hết.</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/ben-tach-tra-da-nguoi/">BÊN TÁCH TRÀ ĐÃ NGUỘI</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/ben-tach-tra-da-nguoi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mình thương mình giữa cuộc đời dài rộng &#124; Truyện ngủ, thư giãn, xoa dịu căng thẳng</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/minh-thuong-minh-giua-cuoc-doi-dai-rong-truyen-ngu-thu-gian-xoa-diu-cang-thang/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/minh-thuong-minh-giua-cuoc-doi-dai-rong-truyen-ngu-thu-gian-xoa-diu-cang-thang/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 16:03:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<category><![CDATA[truyenngu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=4013</guid>

					<description><![CDATA[<p>Mỗi lần nhớ đến người thương, mình ngước lên trời, tự hỏi rằng trên cao đó liệu người có nhìn thấy mình không, có thấy mình trong nỗi nhớ từng đêm hay không, có còn theo dõi và đồng hành cùng mình trên bước đường phía trước không. Có hôm mình ngắm sao, mình gửi [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/minh-thuong-minh-giua-cuoc-doi-dai-rong-truyen-ngu-thu-gian-xoa-diu-cang-thang/">Mình thương mình giữa cuộc đời dài rộng | Truyện ngủ, thư giãn, xoa dịu căng thẳng</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-weight: 400;">Mỗi lần nhớ đến người thương, mình ngước lên trời, tự hỏi rằng trên cao đó liệu người có nhìn thấy mình không, có thấy mình trong nỗi nhớ từng đêm hay không, có còn theo dõi và đồng hành cùng mình trên bước đường phía trước không. Có hôm mình ngắm sao, mình gửi nỗi nhớ vào những vì sao xa xôi ấy, ước rằng có thể ôm người lần nữa, nhưng điều đó là bất khả. Thế nên mình gửi tâm tình vào bầu trời, vào những lấp lánh trên kia, rồi tự ôm chính mình vỗ về, an ủi. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Mình muốn gửi lời cảm ơn đến những người bạn đã tin tưởng chia sẻ cùng mình những điều tưởng chừng không thể nói ra. Cảm ơn cái gật đầu của người bạn để mình đọc lại con chữ bạn tóm tắt cuốn sách hay, giúp mình liên kết ý tưởng cho tập podcast này và nội dung từ cuốn sách bạn giới thiệu. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Bạn có thương chính bản thân hay không? Thương theo nghĩa yêu thương, chăm sóc chính mình như thể bạn mong người khác chăm sóc bạn y hệt vậy. Tập podcast hôm nay, mình muốn gửi đến những người bạn đang cảm thấy quá tải và choáng ngợp. Mong rằng bạn có giây phút lắng đọng, thư giãn, quay về với hơi thở của chính mình để nghỉ ngơi đúng nghĩa. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Không một ai có thể hiểu được những gì bạn đang trải qua trừ chính bạn. Nhưng đôi khi, họ cũng mang nỗi sầu trong hành lý, gánh nặng trên đôi vai mà không thể tỏ bày cùng ai. Vậy nên, chúng ta đều có chung những nỗi niềm sâu thẳm. Hy vọng chúng ta sẽ thương chính mình nhiều hơn, giữa đời dài rộng, thênh thang muôn vàn ngã rẽ. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Chúng ta là một hạt cát nhỏ li ti trong lịch sử 13,8 tỷ năm của vũ trụ bao la này. Nỗi niềm của chúng ta cũng là thế, hy vọng chúng không to lớn đến nỗi nuốt chửng chúng ta. Hy vọng bạn sẽ cảm thấy cảm xúc nào rồi cũng đến và đi, chúng ta rồi sẽ ổn cả thôi. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Chúc cho bạn có giấc ngủ thật ngon, và mơ đẹp!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Hẹn gặp lại bạn vào tập podcast tiếp theo.</span></p>
<p><a href="https://spotifycreators-web.app.link/e/wxs5gUhAX1b">Link nghe Spotify </a><br />
<a href="https://youtu.be/u5Zjsal6Y8E">Link nghe Youtube</a></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cô Hai Podcast </span></p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/minh-thuong-minh-giua-cuoc-doi-dai-rong-truyen-ngu-thu-gian-xoa-diu-cang-thang/">Mình thương mình giữa cuộc đời dài rộng | Truyện ngủ, thư giãn, xoa dịu căng thẳng</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/minh-thuong-minh-giua-cuoc-doi-dai-rong-truyen-ngu-thu-gian-xoa-diu-cang-thang/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Những nỗi nhớ không tên</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/nhung-noi-nho-khong-ten/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/nhung-noi-nho-khong-ten/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Mar 2026 16:44:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=4007</guid>

					<description><![CDATA[<p>Mình còn nhớ như in buổi chiều hôm ấy, trên ngọn đồi xanh mướt trong công viên dưới ánh hoàng hôn ấm áp, làn gió len vào tóc, mấy em cún chạy vòng quanh, tiếng í ới gọi nhau của các em nhỏ, cuốn sách trong tay mình hệt như tri kỷ, từng con chữ [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/nhung-noi-nho-khong-ten/">Những nỗi nhớ không tên</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Mình còn nhớ như in buổi chiều hôm ấy, trên ngọn đồi xanh mướt trong công viên dưới ánh hoàng hôn ấm áp, làn gió len vào tóc, mấy em cún chạy vòng quanh, tiếng í ới gọi nhau của các em nhỏ, cuốn sách trong tay mình hệt như tri kỷ, từng con chữ của tác giả đã đưa mình về những mảnh ký ức sống động.</p>
<p>&nbsp;</p>
<blockquote><p>“Tôi ở nơi khác, trong một mùa hè khác, mỗi lúc một xa ngái hơn, và ánh sáng của mùa hè đó đã phải chịu một sự chuyển hóa kỳ cục với thời gian: nó còn lâu mới phai nhạt đi, giống những bức ảnh cũ bị cháy sáng, độ tương phản giữa bóng và nắng cao tới mức tôi nhìn thấy lại mọi thứ trong hai màu đen &#8211; trắng.”</p>
<p>Trích từ Tuần Trăng Mật &#8211; Tác giả:Patrick Modiano</p>
<p>&nbsp;</p></blockquote>
<p>Sự chuyển hóa của thời gian đôi khi kỳ cục thật. Thời gian làm cho mọi thứ phai nhạt, nhưng cũng có những thứ sống động hơn, rõ ràng hơn, mạnh mẽ hơn, đó có thể là ký ức. Người ta có thể chọn nhớ hoặc quên thứ gì đó, nhưng có lúc chẳng thể có sự lựa chọn nào. Cứ thế người ta quên dần những gì đã cũ, nhưng cũng có những người khư khư giữ lại tất cả những gì có thể nhớ, ở lại bên mình.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Giọng văn của tác giả Patrick Modiano có gì đó đượm buồn, buồn trong từng nhịp thở của ông. Không cần phải giải thích, phân bua về nỗi buồn. Nỗi buồn đến và đi tự nhiên như hơi thở. Nỗi buồn không còn ở dưới dạng tính từ, mà là hành động. Nỗi buồn biết chạy trốn, nỗi buồn biết rút lui, nỗi buồn biết cố chấp, nỗi buồn biết ngại ngùng, nỗi buồn biết thở than.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Không có cuộc chạy trốn nào dài như cuộc chạy trốn với chính mình. Gấp cuốn sách &#8220;Tuần trăng mật” lại, mình không có cảm giác buồn. Thay vào đó là cảm giác day dứt, vẫn còn ở đâu đó lưng chừng cảm xúc chưa kịp thoát ra. Nó làm mình nhớ đến những câu truyện về tuổi trẻ, về những  người chạy trốn khỏi thực tại chỉ vì tất cả những gì xã hội và gia đình nhào nặn lên. Cuộc chạy trốn đó không có điểm bắt đầu, cũng không có điểm kết thúc. Họ chạy hoài chạy mãi, chạy cho đến khi không còn chút hơi sức nào.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Chạy trốn là lựa chọn, và cũng không phải là lựa chọn. Họ chạy trốn chỉ để cảm thấy mình đã ở hẳn bên này bến bờ của sự an toàn. Nhưng cái vỏ bọc an toàn ấy không chắc chắn, nó lung lay và sẽ bị vỡ bất kỳ lúc nào. Nhưng họ vẫn chọn cách chạy trốn, kỳ cục chưa.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Dẫu thời gian có làm cho mọi thứ chuyển hóa kỳ cục đến bao nhiêu, họ vẫn không thể nào sẵn sàng cho bước đường tiếp theo nếu tiếp tục chạy trốn. Mình tự hỏi, trong những cuộc chạy trốn không đích đến ấy. Có cuộc trốn chạy nào để tìm về chính mình hay không?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Hay vốn dĩ chạy trốn là để đi tìm lại chính mình? Tìm về con người bên trong, cho chính mình câu trả lời thỏa đáng. Nhiều người cho rằng người ở cạnh bên là quan trọng nhất, nhưng khi thế giới cựa mình, liệu người còn lại bên cạnh có là chính ta?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&#8220;Tuần trăng mật” của Patrick Modiano mang đến cho mình những suy tư như thế. Những gì còn đọng lại trong cuốn tiểu thuyết không nhiều, mình không nhớ hết tình tiết về nhân vật. Họ đã đi đâu, đã làm gì, chuyện gì đã xảy ra và kết cục thế nào. Mình chỉ nhớ đến những cuộc trốn chạy của các nhân vật, nhớ đến căn phòng cũ kỹ của nhân vật, nhớ về những kỷ niệm sống động ùa về khi thấy vật nhưng không thấy người. Mình nhớ ánh trăng buồn rười rượi khi đèn đã tắt, nhớ những lần đắn đo, trông đợi rồi lại chối từ người thương.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Trước khi ngồi gõ những dòng này, bạn mình chia sẻ một vài ghi chép nhỏ của bạn. Trong đó có cụm từ &#8220;những nỗi buồn không tên”, và nó để lại cho mình một khoảng trống nhỏ. Từ cụm ấy, mình viết lại 4 câu thơ tặng bạn, cũng như tặng cho chính mình, cho thỏa niềm nhớ mong, cho những đứa con đêm nay đang nhớ nhung người đang trên bầu trời lấp lánh những ánh sao đêm.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><em>Những nỗi buồn không tên</em></p>
<p><em>Chênh vênh cùng nỗi nhớ</em></p>
<p><em>Len vào từng nhịp thở</em></p>
<p><em>Trải cùng những vần thơ </em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Là thế, thời gian kỳ cục lắm, người vừa ở cạnh nhưng thoắt cái không còn, và ký ức thì cứ rực rỡ, cứ sống động theo cách riêng của nó. Còn người trốn chạy, cũng có những khoảng dừng để ngắm trăng, để chạm vào những nỗi buồn không sao kể hết thành lời.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sài Gòn tháng ba</p>
<p>Ghi chép nhỏ</p>
<p>Cô Hai</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/nhung-noi-nho-khong-ten/">Những nỗi nhớ không tên</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/nhung-noi-nho-khong-ten/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Điều quan trọng là&#8230;</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/dieu-gi-la-quan-trong/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/dieu-gi-la-quan-trong/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Mar 2026 14:52:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<category><![CDATA[ghichepnho]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=3998</guid>

					<description><![CDATA[<p>Mạng xã hội là thứ gì đó khủng khiếp.  &#160; Nó đặt chúng ta lên bàn cân cho mọi việc. Từ dáng vẻ bề ngoài, cho đến nét đẹp xấu trong tâm hồn đều bị phơi bày không thương tiếc. Đến khi chột dạ thì mọi thứ đã xong. Từ việc người ta được tặng [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/dieu-gi-la-quan-trong/">Điều quan trọng là&#8230;</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><i><span style="font-weight: 400;">Mạng xã hội là thứ gì đó khủng khiếp. </span></i></p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-3999" src="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_choangngop.png" alt="" width="1456" height="816" srcset="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_choangngop.png 1456w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_choangngop-300x168.png 300w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_choangngop-1024x574.png 1024w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_choangngop-768x430.png 768w" sizes="(max-width: 1456px) 100vw, 1456px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nó đặt chúng ta lên bàn cân cho mọi việc. Từ dáng vẻ bề ngoài, cho đến nét đẹp xấu trong tâm hồn đều bị phơi bày không thương tiếc. Đến khi chột dạ thì mọi thứ đã xong. Từ việc người ta được tặng bông tặng hoa, cho đến niềm vui nho nhỏ được thể hiện qua tấm ảnh trong vài giây lướt ngắn ngủi. Chúng ta cho người khác thấy một lát cắt nhỏ trong đời sống của mình, và mong rằng người khác nhìn thấy nó, ủng hộ chúng ta bằng lượt tương tác dù là ngắn gọn. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><i><span style="font-weight: 400;">Mình cũng có ngoại lệ đâu. </span></i></p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-4000" src="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_mangxahoi-scaled.png" alt="" width="2560" height="1435" srcset="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_mangxahoi-scaled.png 2560w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_mangxahoi-300x168.png 300w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_mangxahoi-1024x574.png 1024w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_mangxahoi-768x430.png 768w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_mangxahoi-1536x861.png 1536w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_mangxahoi-2048x1148.png 2048w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nó không còn là nhật ký, không còn là những câu caption mang tính triết lý sâu xa, mà nó gần hơn, đời hơn, thô hơn và đôi khi vô tri không có ý nghĩa gì. Người đăng cứ đăng, câu chuyện thông điệp là việc của người xem. Đôi khi người đăng có ý này, nhưng người xem hiểu ý khác. Hai hệ tư tưởng khác nhau cùng bàn luận về một bài đăng ngẫu nhiên, và rồi cuối cùng không ai hiểu ai, nên là đường ai nấy rạng. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><i><span style="font-weight: 400;">Mạng xã hội đã thành kế sinh nhai của nhiều người.</span></i></p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-4001" src="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_laclong-scaled.png" alt="" width="2560" height="1435" srcset="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_laclong-scaled.png 2560w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_laclong-300x168.png 300w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_laclong-1024x574.png 1024w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_laclong-768x430.png 768w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_laclong-1536x861.png 1536w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_laclong-2048x1148.png 2048w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cộng đồng, chia sẻ, chuyên môn, kinh nghiệm, trải nghiệm, tất cả đều được đưa lên sàn. Người đăng bán cái mình có, người xem tìm cái mình cần. Thuận mua vừa bán, cũng chẳng có gì để phàn nàn. Ngược lại, nó béo bở hơn, thơm hơn, và rồi có nhóm người mua bán đàng hoàng nghiêm túc, cũng có nhóm khác lợi dụng sơ hở để trục lợi, chuyên lừa gạt làm chuyện xấu. Vậy nên sử dụng mạng xã hội khôn ngoan cần cái đầu tỉnh táo. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Mình bất giác nhớ đến câu ĐIỀU GÌ LÀ QUAN TRỌNG giữa vô vàn cái đẹp được trưng bày. Liệu rằng mình có muốn điều này không? Có tiếc điều nọ không? Có cảm thấy ghen tị với điều kia không? </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Mình tắt máy. Ra ngoài công viên. Nhìn lên bầu trời. Đếm xem có bao nhiêu trái khế. Hít hà hương nguyệt quế quyện vào bầu không khí trên đường về. Nghe tiếng dế râm ran. Biết rằng mình đang tồn tại. </span></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-4002" src="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_dieugiquantrong-scaled.png" alt="" width="2560" height="1435" srcset="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_dieugiquantrong-scaled.png 2560w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_dieugiquantrong-300x168.png 300w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_dieugiquantrong-1024x574.png 1024w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_dieugiquantrong-768x430.png 768w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_dieugiquantrong-1536x861.png 1536w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_dieugiquantrong-2048x1148.png 2048w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nay mình mua cho ba đôi giày. Nấu cùng ba bữa cơm nhà. Thịt, cá, cơm, rau thơm khắp nhà. Ba xuýt xoa kêu quá đã. Dọn dẹp, chăm cây, viết vài dòng, nghe vài tập podcast, sắp xếp một vài thứ. Giặt đồ, đi bộ, rửa chén, đọc sách. Một ngày quá trọn vẹn. </span></p>
<p><b><i> </i></b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Mượn tạm tựa sách </span><i><span style="font-weight: 400;">Đời bừng sáng khi ta biết lãng quên</span></i><span style="font-weight: 400;"> của tác giả Marc Levy và câu trích dẫn:“Tôi nghĩ cậu đang xét đoán những người này với biết bao định kiến tự cậu gán cho họ. Không ai biết gánh nặng của những thứ họ mang trong mình đâu.” </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Là vậy đó, ai cũng xinh và xịn trên mạng xã hội, nhưng chúng ta mãi không biết họ mang những gánh nặng gì. Thay vì tự tạo thông điệp, tự suy nghĩ, tự ngưỡng mộ, tự buồn phiền, tự than trách, hãy hỏi bản thân:</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b><i>Điều gì là quan trọng?</i></b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cô Hai. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/dieu-gi-la-quan-trong/">Điều quan trọng là&#8230;</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/dieu-gi-la-quan-trong/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Nguôi ngoai</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/nguoi-ngoai/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/nguoi-ngoai/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Mar 2026 16:46:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<category><![CDATA[ghichepnho]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=3992</guid>

					<description><![CDATA[<p>Hôm nay chữ “nguôi ngoai” xuất hiện trong đầu mình, có lẽ do nghĩ về những người bạn, câu chuyện của họ, câu chuyện của mình, và cách diễn giải nỗi đau đã vơi dần, không còn dữ dội như trước. Nhưng nghĩ mãi vẫn chưa tìm ra được từ Tiếng Anh nào dịch cho [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/nguoi-ngoai/">Nguôi ngoai</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-weight: 400;">Hôm nay chữ “nguôi ngoai” xuất hiện trong đầu mình, có lẽ do nghĩ về những người bạn, câu chuyện của họ, câu chuyện của mình, và cách diễn giải nỗi đau đã vơi dần, không còn dữ dội như trước. Nhưng nghĩ mãi vẫn chưa tìm ra được từ Tiếng Anh nào dịch cho đúng nghĩa “nguôi ngoai”. Tự nhiên thấy Tiếng Việt thật đẹp và giàu cảm xúc. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Trong một chốc ngồi vào bàn làm việc thấy sợi nắng chạm vào bàn tay, nỗi nhớ trong mình có vẻ như nguôi ngoai phần nào. Hệt như cảm giác ngồi cạnh cửa sổ, để gió hong khô giọt nước mắt, để ánh nắng rọi vào, và hàng cây ngoài kia thì rung rinh lấp lánh. Mình tự hỏi liệu rằng nỗi đau trong chúng ta có thật sự nguôi ngoai theo thời gian? Hay nỗi đau vẫn sẽ ở lại sâu sắc hơn? </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Vừa hôm qua đọc một đoạn trích trong cuốn sách Tuần trăng mật của tác giả Patrick Modiano, ông viết thế này:</span></p>
<blockquote><p><span style="font-weight: 400;"> “Tôi ở nơi khác trong một mùa hè khác, mỗi lúc một xa ngái hơn, và ánh sáng của mùa hè đó đã phải chịu một sự chuyển hóa kỳ cục với thời gian: nó còn lâu mới phai nhạt đi, giống những bức ảnh cũ bị cháy sáng, độ tương phản giữa bóng và nắng cao tới mức tôi nhìn thấy lại mọi thứ trong hai màu đen-trắng.” </span></p></blockquote>
<p><span style="font-weight: 400;">Có những ký ức in sâu vào lòng, dù cho năm tháng trôi qua, vết hằn ấy vẫn còn ở lại. Nỗi đau chưa chắc đã nguôi ngoai. Đó là cách mà chúng ta giữ người thương, giữ những gì đẹp đẽ nhất lại bên cạnh mình. Nhưng đời không chỉ có mỗi ngày vui, mà còn có những nỗi buồn sâu thẳm và chênh vênh. Bạn muốn hét lên thật to nhưng đôi khi lại không muốn ai nghe thấy. Tiếng ồn bên trong và tiếng ồn bên ngoài không còn song hành, nhưng bạn biết rằng tiếng vọng của những gì còn sót lại sẽ là dấu vết hẳn thời gian cũng chẳng thể xóa nhòa. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Biết là vậy, nhưng nếu hít hà một hơi, chú ý cơ thể có những chỗ căng tức, thả lỏng một xíu thì sẽ đỡ hơn. Thiên nhiên luôn mang đến cho chúng ta những làn gió mát, những cái ôm ấp áp từ ánh nắng dịu dàng. Nguôi ngoai cần thời gian, nhưng cũng cần sự quan sát và thực hành của chính ta. Biết rằng chúng ta đang đau, đang buồn, đang nhớ, đang không ổn, và quay về hơi thở để cho mình chút không gian để được lắng nghe cơ thể. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-3994" src="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_nguoingoai.png" alt="" width="1456" height="816" srcset="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_nguoingoai.png 1456w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_nguoingoai-300x168.png 300w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_nguoingoai-1024x574.png 1024w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/cohaipodcast_nguoingoai-768x430.png 768w" sizes="(max-width: 1456px) 100vw, 1456px" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><i><span style="font-weight: 400;">Nỗi đau liệu có thể nguôi ngoai?</span></i></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nguôi ngoai là một trạng thái cảm xúc rất đẹp. Nó ở lưng chừng nỗi nhớ. Không hẳn quên, nhưng cũng không hẳn khư khư giữ lại bên mình. Nó như cách mà ánh nắng chiều nhạt dần, như cách mà nước mắt lăn trên má khô đi, như cách mà cơn gió len vào vạt áo làm mát cái oi bức giữa trưa. Chúng ta có nhiều nỗi đau, có nỗi đau sẽ nguôi ngoai theo năm tháng, một số khác thì không. Nhưng mình hy vọng, tiếng nói ồn ào bên trong sẽ nhỏ dần, và rồi chúng ta sẽ bắt gặp những khoảnh khắc đẹp, giúp chúng ta đi qua ngày giông bão nhẹ nhàng hơn. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Chúc bạn có giấc ngủ thật ngon đêm nay nhé!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cô Hai Podcast</span></p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/nguoi-ngoai/">Nguôi ngoai</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/nguoi-ngoai/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Niềm vui tiếp nối niềm vui</title>
		<link>https://cohaipodcast.com/niem-vui-tiep-noi-niem-vui/</link>
					<comments>https://cohaipodcast.com/niem-vui-tiep-noi-niem-vui/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cohaipodcast]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 16:52:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Chăm sóc giấc ngủ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cohaipodcast.com/?p=3986</guid>

					<description><![CDATA[<p>Bỗng một ngày tâm hồn mình rực nắng &#8211; đó là tên một tập podcast mình từng đăng trên kênh podcast ngủ. Sau đợt nói chuyện với một người bạn, mình đã xin phép dùng câu chuyện của bạn đưa vào kịch bản podcast ngủ. Khi đã viết xong kịch bản, bạn nói không ngờ câu [&#8230;]</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/niem-vui-tiep-noi-niem-vui/">Niềm vui tiếp nối niềm vui</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-weight: 400;"><em>Bỗng một ngày tâm hồn mình rực nắng</em> &#8211; đó là tên một tập podcast mình từng đăng trên kênh podcast ngủ. Sau đợt nói chuyện với một người bạn, mình đã xin phép dùng câu chuyện của bạn đưa vào kịch bản podcast ngủ. </span><span style="font-weight: 400;">Khi đã viết xong kịch bản, bạn nói không ngờ câu chuyện nho nhỏ của bạn lại truyền cảm hứng đến cho mình nhiều đến thế. Đơn giản thôi, vì câu chuyện của bạn cũng là câu chuyện của mình, và là câu chuyện của tất cả chúng ta. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Bạn có nhận ra chúng ta đều trải qua những nỗi niềm giống như nhau? Sẽ thật tốt nếu nỗi niềm hóa thành những hạt mầm xanh, đâm chồi nảy lộc cùng sự tha thứ và lòng biết ơn. Cuộc đời sẽ thật đẹp. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Rồi chính từ dòng tiêu đề podcast ngủ đó, một người bạn khác của mình đã sáng tác thơ, tự viết tặng mình vào mùa xuân năm nay. Đó chính là sức mạnh mà con chữ có thể mang đến cho chúng ta. Con chữ là phương tiện để chúng ta kể lại những gì còn vương lại, xấu có tốt có, rồi từ đó con chữ sẽ chạm đến những tâm hồn đồng điệu, những tâm hồn cần được an ủi, vỗ về. Chính con chữ đã xoa dịu lòng mình sau những ngày tưởng chừng như không thể làm khác được. Sự thay đổi chỉ đến khi mình học cách chấp nhận, vươn mình từ những gì còn sót lại, để biết rằng cuộc đời phía trước nhào nặn từ giây phút này đây. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Bài thơ bạn viết: </span></p>
<blockquote><p><b><i>Rồi một ngày tâm hồn mình rực nắng</i></b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Rồi một ngày tâm hồn mình rực nắng</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Áng mây đen tan biến cuối đoạn đường</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Tia ban mai sáng ngời nơi ánh mắt</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nắng trong lòng lan tỏa khắp muôn nơi </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Rồi một hôm hạnh phúc tìm đến chơi, </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Dạy cho tôi những niềm vui đơn giản </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Hát với tôi khúc nhạc đời lãng mạn</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nốt thăng trầm, giông bão lẫn bình an</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Sau cơn mưa chân trời rộng thênh thang</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Từng bước chân chạm cõi lòng phiêu lãng</span></p>
<p><em><span style="font-weight: 400;">Tác giả: Châu Nguyễn </span></em></p>
<p>&nbsp;</p></blockquote>
<p><span style="font-weight: 400;">“Nốt thăng trầm, giông bão lẫn bình an” &#8211; câu thơ này làm mình nhớ đến câu của Franz Kafka tiểu thuyết gia và nhà văn viết truyện ngắn người Séc: “Mọi điều mà cháu yêu quý có lẽ rồi sẽ mất đi, nhưng cuối cùng, tình yêu sẽ trở lại trong một hình hài khác.” Nếu cuộc sống là khuôn nhạc, thì nốt thăng trầm trong cuộc sống là điều hiển nhiên. Nhưng nếu một ngày chúng ta phải trải qua những nốt trầm buồn rười rượi, đừng quên rằng đời sẽ còn những nốt thăng. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Có những đêm nỗi nhớ ùa về dữ dội, đôi chân như cứng lại, hơi thở dốc hơn, mình cố gắng nương vào từng hơi thở vào ra. Nốt thăng trầm một chốc sẽ lại xa, chỉ còn ta thiết tha mà bước tiếp. </span><span style="font-weight: 400;">Cảm ơn những gì mình đã chọn làm, cảm ơn những ngô nghê ngày trẻ, cảm ơn chính mình đã biết hiểu biết thương. Cảm ơn vì mình đã tìm đến con chữ, và cũng chính từ con chữ khơi gợi dòng chảy văn chương, nghệ thuật bên trong mình. Những điều tưởng chừng nhỏ nhặt như ngắm nhìn tia nắng mặt trời rung rinh trên mặt đất, hít hà hương thơm nguyệt quế buổi chiều tà, viết một bài thơ, nghe một giai điệu ngọt, gặp người mình thương, nhớ người thương mình, vẽ vời, ca hát, ăn một bữa cơm đủ đầy lại chính là niềm hạnh phúc mà không phải chạy đi tìm ở đâu xa. </span></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-3988" src="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/elfr3do_POV_aus_leicht_erhhter_Kameraperspektive_ruhiger_minima_8df9a8ba-ed25-48d2-b32b-17c305325e07.png" alt="" width="1456" height="816" srcset="https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/elfr3do_POV_aus_leicht_erhhter_Kameraperspektive_ruhiger_minima_8df9a8ba-ed25-48d2-b32b-17c305325e07.png 1456w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/elfr3do_POV_aus_leicht_erhhter_Kameraperspektive_ruhiger_minima_8df9a8ba-ed25-48d2-b32b-17c305325e07-300x168.png 300w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/elfr3do_POV_aus_leicht_erhhter_Kameraperspektive_ruhiger_minima_8df9a8ba-ed25-48d2-b32b-17c305325e07-1024x574.png 1024w, https://cohaipodcast.com/wp-content/uploads/2026/03/elfr3do_POV_aus_leicht_erhhter_Kameraperspektive_ruhiger_minima_8df9a8ba-ed25-48d2-b32b-17c305325e07-768x430.png 768w" sizes="(max-width: 1456px) 100vw, 1456px" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Mong cho bạn và cho mình bình an, tiếp tục làm đi con đường mình chọn, say sưa và trọn vẹn. </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Cô Hai Podcast </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Bài viết <a href="https://cohaipodcast.com/niem-vui-tiep-noi-niem-vui/">Niềm vui tiếp nối niềm vui</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a href="https://cohaipodcast.com">Cô Hai Podcast</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://cohaipodcast.com/niem-vui-tiep-noi-niem-vui/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
