Trước khi ngủ bạn làm gì?
Có những đêm mình lấy sách ra đọc, đọc một xíu rơi cuốn sách ngủ lúc nào không hay. Đọc sách là một trong những cách giúp ngủ ngon hơn. Đương nhiên, đọc sách trên điện thoại sẽ không giúp nhiều vì nó có ánh sáng xanh thậm chí làm bạn khó ngủ hơn.
Ngoài đọc sách, viết lách như viết nhật ký hoặc viết ra những điều biết ơn sẽ giúp ngủ ngon hơn. Mình chưa thử tìm chứng cứ khoa học nào, tất cả chỉ là trải nghiệm cá nhân. Khi chuẩn bị ngủ, đầu óc mình hay suy nghĩ lung tung chuyện này chuyện kia. Vì thế nếu viết ra được, trong đầu mình sẽ thấy nhẹ hơn. Bên cạnh mình sẽ để một cuốn sổ nhỏ và cây viết, khi cần lúc nào thì dùng lúc đó.
Một điều nhỏ, hy vọng giúp bạn.
Cô Hai.
